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El ejercicio diario hará que tu calidad de vida crezca


En Farmacia Rosario Trueba siempre os animamos a realizar ejercicio, dentro de las capacidades de cada persona, con el objetivo de mejorar tu calidad de vida. Este post es válido para pequeños y mayores. El ejercicio nos ayuda a vivir mejor, a tener una mejor calidad de vida. No es ningún secreto lo que vamos a contar, pero aún hay personas reticentes a realizar ejercicio para mejorar su salud.

15 minutos de actividad diaria reduce el riesgo de mortalidad, si combinamos el ejercicio con una dieta equilibrada, tendremos los factores necesarios para vivir más y mejor. Está demostrado por estudios que las personas que practican ejercicio moderado una vez al día reducen en un 14% las causas de mortalidad. De este mismo estudio, destacamos que las personas que han llevado una vida sedentaria y comienzan a realizar diferentes ejercicios diarios, generan un mayor beneficio para su salud, que las personas que ya están acostumbrados a hacer ejercicio.

El ritmo, la intensidad y el tipo de ejercicios que realizamos, debe ir evolucionando según lo hace nuestra frecuencia de entrenamiento, cada vez podemos exigirnos un poco más. No podemos forzar la máquina, por ejemplo, si queremos salir a correr, tendremos que empezar a andar para ir subiendo la velocidad y el tiempo del ejercicio. Es recomendable estar asesorados por médicos y profesionales para que nos aconsejen según nuestras posibilidades.

Disfrutar de una vida saludable es mucho más fácil de lo que pensamos. ¡Solo tienes que empezar!