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¿Qué es la anemia y cómo tratarla?

Normalmente la anemia se produce por la falta o pérdida de sangre, de glóbulos rojos o un aumento en la velocidad de pérdida de glóbulos rojos. Este problema nos provoca debilidad y falta de energía para afrontar la actividad diaria.

La falta de oxígeno en sangre puede provocar una serie de síntomas que te pueden llevar a pensar que tienes anemia. Los síntomas de la anemia son estos:
  • Cansancio
  • Mareo
  • Dolor en el pecho
  • Frío en manos y pies
  • Palidez en el rostro
  • Dolor de cabeza
  • Dificultad para respirar

Hay soluciones para este problema, para combatirla de forma natural el mejor tratamiento es la alimentación, esta puede ser una de las causas de su origen, por ello toma nota de los siguientes consejos:

Toma más hierro. El hierro que se absorbe más fácil para el cuerpo es el de las carnes, sobre todo las rojas que son las que más contienen, también lo llevan las espinacas, aguacate, remolacha, tofu, legumbres (guisantes, lentejas, garbanzos), frutas secas (ciruelas pasas, uvas pasas, albaricoques), semillas y frutos secos (semillas de girasol, pistachos…) cereales y panes enriquecidos con hierro.

Busca la vitamina B12. Cereales enriquecidos con B12, carnes, huevos y productos lácteos y bebidas vegetales (bebidas de soja) son fuente natural de vitamina B12.

Ácido fólico. Algunos de estos alimentos son espinacas o verduras de hoja verde, judías, hígado de ternera, huevos, plátano, naranja y los panes, pasta y arroces enriquecidos con ácido fólico.

Vitamina C. La vitamina C es la que ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Los alimentos que más la contienen son las verduras y las frutas. Si tienes síntomas de debilidad, falta de fuerzas, agotamiento… prueba a incluirlos en tu vida diaria desde ahora y empieza a sentirte mejor. Además, puedes preguntar en nuestra farmacia Rosario Trueba y te asesoraremos sobre qué te puede ayudar a acabar con la anemia.